8 DICAS PARA MELHORAR A SAÚDE. SEM DIETA E SEM SAIR DE CASA!

Grandes mudanças de estilo não são fáceis, mas algumas coisas são simples de se fazer.

  • 8 dicas para melhorar a saúde. Sem dieta e sem sair de casa!
  • 8 dicas para melhorar a saúde. Sem dieta e sem sair de casa!
Todo mundo quer ter uma saúde de ferro. Mas encontrar tempo para se dedicar a essa melhora da qualidade de vida é o problema. No entanto, algumas atitudes simples do dia a dia podem ajudar na saúde e o melhor: em apenas 60 segundos. Que tal aderir?

1) Respirar Fundo
Respirar fundo e calmamente traz um benefício enorme de redução do estresse no corpo, pois consegue barrar a produção deliberada do cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, um estudo publicado no periódico científico PLOS ONE, feito por pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts junto com o Centro Médico Beth Israel Deaconess, ambos nos Estados Unidos, mostrou que respirar fundo pode até mesmo produzir... [Leia mais]